Per un cavo orale in salute, una corretta alimentazione è essenziale, tuttavia in molti pensano che il mangiare sano non aiuti tanto la salute dentale, quanto piuttosto limiti i danni allo smalto e alle gengive fino al successivo uso dello spazzolino. È bene sapere, invece, che vi sono cibi che agiscono in prima persona sull’igiene orale ostacolando la formazione della carie e prevenendo le infezioni.
Scopriamo insieme quali sono:
- Verdure crude: utilissime per aumentare la salivazione e veri e propri spazzolini naturali, in quanto ricchi di fibre che a contato con i denti portano via residui di cibo in superficie.
- Frutta secca e croccante: la loro masticazione contribuisce alla buona salute delle gengive, inoltre la frutta secca ha proprietà antibatteriche.
- Il tè verde: compagno da sempre delle tavole dei giapponesi, è un ottimo antibatterico naturale e pertanto aiuta a contrastare la formazione di placca e carie.
- Acqua oligominerale: ricca di calcio e fluoro, mantiene in buona salute lo smalto dentale.
- Aglio e cipolla: sono ottimi antibatterici capaci di contrastare persino i virus influenzali, oltre che antinfiammatori naturali.
- Cacao amaro: non solo è povero di zucchero (e quindi non è responsabile della formazione delle carie) ma la presenza di tannini, fluoruri e fosfati aiuta a proteggere lo smalto da sostanze demineralizzanti.
- Chewing gum: meglio senza zucchero, la cui masticazione aiuta la formazione di saliva che protegge i denti grazie alla sua naturale azione di dentarsi.
I cibi più indicati per la propria igiene orale, consigli generali
Una corretta alimentazione, come abbiamo visto, è senz’altro importante per mantenere in buona salute la propria bocca, ma questo si può dire di qualunque altro apparato del nostro corpo. Ciò che caratterizza il rapporta tra il cavo orale ed il cibo è l’impatto che quest’ultimo ha sulla superficie dentale e i tessuti molli.
Tutto ciò che noi mangiamo, infatti, arriva ad influenzare il cavo orale molto prima che sia avvenuta una qualsiasi forma di digestione, e i denti e le gengive vengono in contatto con gli elementi che lo compongono nella loro interezza.
Cibi elaborati e composti da molti elementi metteranno in atto, all’interno della nostra bocca, processi complessi che potrebbero (lo faranno sicuramente, in realtà) mettere a rischio lo smalto dei denti. Un’energica spazzolata a fine pasto ne eliminerà i residui prima che possano danneggiare la nostra bocca.
