Che la dieta influenzi la nostra salute orale, è cosa ben nota. I piatti che prepariamo tutti i giorni, gli spuntini ed i dolciumi con cui amiamo viziarci sono la principale causa di placca, carie e malattie paradontali. Regimi alimentari ricchi di zuccheri ed una scarsa igiene orale sono una combinazione deleteria per la salute della nostra bocca, ed è importante che i genitori controllino con attenzione i loro bambini affinché vengano educati a seguire una dieta bilanciata ed a curare i loro dentini (che siano da latte o permanenti).
Tuttavia gli zuccheri non sono l’unico “pericolo” per i nostri denti.
Il pericolo di una dieta povera di nutrienti e minerali
Diete eccessivamente rigide possono incidere negativamente sulla densità scheletrica e, di conseguenza, sul mantenimento dello smalto. Minerali quali calcio e fluoro sono essenziali per il nostro organismo e devono essere integrati regolarmente. Evitate di iniziare un nuovo regime alimentare che non prevede pasti bilanciati e vari. Le diete che ruotano intorno a pochi alimenti erano molto in voga qualche anno fa (“Perdi 10 chili in un mese mangiandolo solo cocomero” “scopri i benefici della dieta del riso”) ma gli studi di esperti e dietologi ne hanno evidenziato i rischi per il nostro organismo, causandone la scomparsa nel giro di pochi anni.
Introdurre abitudini salutari nel proprio stile di vita è sempre una buona idea, purché si faccia attenzione al fabbisogno del corpo.
Una dieta che migliora la vostra salute orale è bilanciata e ricca di fibre.
I cibi che fanno bene ai denti
Le mandorle sono ricche di calcio e rinforzano lo smalto dei nostri denti. La frutta secca in generale è ottima per gli spuntini fuori pasto (purché non esageriate) solo evitate di tostarla e di salarla.
Durante i pasti, potete sostituire l’acqua con il te verde.
Il tè matcha è una bevanda di origine giapponese ricca di antiossidanti e dai comprovati effetti calmanti. Se assunto regolarmente, questo tè aiuta a prevenire le infezioni di origine batterica e le infiammazioni orali.
Mele e carote (come la frutta e la verdura in generale) sono ricche d’acqua e aiutano e favoriscono la produzione di saliva. Inoltre, grazie alla loro consistenza croccante, puliscono la superficie dei denti ed eliminano i batteri dalla bocca.
Per ulteriori informazioni sulla correlazione tra dieta e salute orale, non esitate a contattarci. Lo staff dello studio Simona Silvestri di Montecchio sarà a vostra completa disposizione.
